Bột ngũ cốc là tên gọi dùng chung để chỉ các loại hạt đã được xay nghiền và trộn lẫn vào nhau. Có nhiều công dụng khác nhau, nhưng ngũ cốc được biết đến với công dụng chủ yếu là để giảm cân. Vậy lưu ý khi dùng bột ngũ cốc giảm cân là gì và cách dùng của nó như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết bên dưới nhé.
Một số chú ý khi lựa chọn bột ngũ cốc giảm cân
Chọn mua bất kì món hàng nào, đặc biệt là các thực phẩm ăn uống. Bạn đều phải chú trọng đến nguồn gốc, xuất xứ và thương hiệu rõ ràng của sản phẩm. Và bột ngũ cốc giảm cân cũng không phải là mặt hàng ngoại lệ. Không cần biết là sản phẩm bột ngũ cốc trong hay ngoài nước. Bạn hãy nên ưu tiên chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất nổi tiếng.
Việc quan sát tình trạng bột bên trong bao bì. Cũng là cách giúp bạn giảm bớt tình trạng mua trúng hàng giả. Hãy cẩn thận với những nơi cung cấp nhưng không cho bạn xem bột. Có thể bột đã bị trộn hàng kém chất lượng, hoặc hết hạn rồi đấy.
Bên cạnh đó, với mục đích giảm cân hiệu quả. Người tiêu dùng cũng nên ưu tiên chọn các loại bột ngũ cốc giảm cân không chứa đường và các chất bảo quản. Nhiều loại bột có lượng đường không thích hợp để giảm cân. Chính vì thế, hãy lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên cám không đường từ các loại hạt ít đường.
Cách dùng ngũ cốc giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất
Bột ngũ cốc giảm cân chỉ có thể phát huy tác dụng hoàn toàn khi người dùng biết kết hợp bột với các chế độ ăn hợp lý. Và vận động thường xuyên một cách khoa học. Bạn không thể nào chỉ uống bột và nằm ra đấy để giảm cân được. Dưới đây là một số cách dùng để bột ngũ cốc phát huy hết tác dụng mà bạn có thể tham khảo:
- Bạn có thể dùng ngũ cốc giảm cân pha với nước ép trái cây thay cho bữa sáng. Thỉnh thoảng, bạn có thế dùng sữa chua hoặc các loại sữa để đổi món. Tạo sự mới lạ và tránh ngấy.
- Khi đang dùng bột ngũ cốc để giảm cân. Hãy chia nhỏ bữa ăn ra để giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa phụ nên là salad rau củ, snack ăn kiêng, nước ép trái cây hoặc các loại trái cây ít đường như lê, táo…
- Ngũ cốc ăn kèm với hoa quả cũng là một cách hay để giảm cân.
- Hãy bổ sung thêm rau củ và hoa quả để tránh bị thiếu chất. Uống đủ nước và thực hiện các bữa ăn trước 7h sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Ngoài việc dùng bột ngũ cốc để cân bằng chế độ dinh dưỡng. Bạn hãy thường xuyên tập thể dục trong vòng từ 30 đến 45 phút hàng ngày. Điều này giúp giảm thiểu các căn bệnh về xương khớp và thúc đẩy quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.
Một số loại bột ngũ cốc giảm cân bạn nên tham khảo
Tuy bột ngũ cốc không phải thứ gì quá xa xỉ. Nhưng tìm mua được loại bột chất lượng cũng làm một số người đau đầu. Dưới đây là một số loại bột ngũ cốc chất lượng mà bạn nên tham khảo nếu đang có ý định giảm cân:
Ngũ cốc ăn sáng Nestlé Fitnesse And Fruit
Đây là sản phẩm được đặc chế dành riêng cho người ăn kiêng. Sản phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng tinh lọc với các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng. Công thức sản xuất đặc biệt mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho sản phẩm.
Bột Ngũ Cốc Calbee Nhật Bản
Đây là thương hiệu bột ngũ cốc giảm cân hàng đầu tại đất nước Phù Tang. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, táo, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu, sữa… hòa quyện theo tỉ lệ phù hợp.
Bột ngũ cốc giảm cân Quân Béo
Với thành phần chủ yếu từ các loại hạt thô họ đậu và gạo lứt. Bột ngũ cốc Quân Béo mang lại hiệu quả tối ưu cho người sử dụng. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm của Quân Béo. Vì nguồn nguyên liệu luôn đến từ các trang trại đảm bảo đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.
Hiện nay, ngũ cốc Quân Béo có hai dòng sản phẩm phổ biến: Ngũ cốc có đường và ngũ cốc không đường.
Bột ngũ cốc Linh Spa
Đây là sản phẩm chính của công ty Bình An. Loại ngũ cốc này được sản xuất dựa trên chế độ cân bằng dinh dưỡng vô cùng khoa học.
Trong 500g ngũ cốc bao gồm: 30% yến mạch, 10% hạt chia, 20% đậu đen, 20% hạnh nhân, 20% gạo lứt. Chính nhờ sự cân bằng này mà người sử dụng có thể giảm cân dễ dàng.
Nếu đang có ý định giảm cân. Ngại gì mà không thử sử dụng các sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân chứ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn nên chú ý đến các chế độ ăn uống và luyện tập thể dục hợp lý nhé.